Yeni yapılan çalışmaya göre, uzun süren yavaş yürüyüşlerin dar bir zamanı kapsayan, sert ve hızlı yürüyüşlere göre fazla kilolardan kurtulmaya ve kalp sağlığının geliştirilmesine daha fazla katkı sağladığı saptandı.
Sık yapılan uzun yavaş yürüyüşlerin –haftada 5 veya 6 gün makul bir hızda günde 45–60 dakika süren yürüyüşler— daha fazla kalori yakılmasını sağladığı, kalp fonksiyonlarını geliştirdiği ve vücuttaki yağ miktarını azalttığı tespit edildi. Şu anda uygulanan standart kardiyak (kalbi ilgilendiren) rehabilitasyon programı ise, haftada üç kez 25–40 dakika hızlı bir ritimde yapılan yürüyüşleri, bisiklet kullanmayı veya kürek çekmeyi içeriyor.
dr. Philip A. Ades
Vermont Üniversitesi’nden kardiyak rehabilitasyon bölüm şefi Prof. Dr. Philip A. Ades, kalp hastalarında kilo kaybının faydaları konusunda tam bir netliğe ulaşılmadığını belirtiyor ve ekliyor;
ilgili yazılar
- Düşük HDL(iyi kolesterol) Hafıza Kaybına Neden … (0)
- Çay ve Kahve Sigara İçen Erkeklerde İnme-Felç R… (9)
- Tükürük Testi ile Kalp Krizinde Erken Teşhis Mü… (4)
- Kırmızı biberle uyuşturmadan ağrı nasıl kesilir? (2)
- Finasterid Prostat Kanseri Riskini Azaltıyor (12)
- Cep telefonu sigaradan daha tehlikeli! (28)
- Saç Dökülmesi Tedavisinde Finasterid (52)
- Uzun yaşamanın sırrı genlerde değil mi? (4)
- Takip Mamografileri Meme Kanserini Atlayabiliyor! (0)
bu yazı chattagush tarafından bildirgec.org adresli sitede yayımlanmak üzere yazılmıştır. kaynak gösterilmeksizin kopyalanamaz.
etiketler: bilim, makale, sağlık, doktor, bisiklet, yürümek, spor, çalışma, tıp, iyileştirme, kalp, egzersiz, yüzme, hekim, koşu, kalori, zayıflama, bilim haberleri, yürüyüş, kilo verme, koşmak, ideal kilo, rehabilitasyon, kardiyoloji, sağlık haberleri, güncel bilimsel haberler, kalp sağlığı, güncel sağlık haberleri, yürüyüş kalori, yürüyüş zayıflama, egzersiz hareketleri, egzersiz nedir, kilo kaybı, zayıflamak kilo vermek, circulation, yüzmenin faydaları, yürüyüşün faydaları, kardiyolog, kalbim, tempolu yürüyüş
